Какая самая дешевая, вкусная и полезная еда?

[febb]

Типа китайских vegetable pot stickers.
Жарим лук, тушим капусту, черный перец, добавляем отваренный рис.
Ну в капусту можно добавить морковку, перцы, jalapeno, зеленый лук и т.п.
Делаем пельменное тесто и типа вегетарианских мантов на пару или пирожки с этой начинкой.
Ну и соевый соус конечно. Самое дешевое и довольно здоровое.

Насчет протеинов - забудьте эту рекламную хуйню!
Науке не известно ни одного случае дефицита протеинов при натуральном питании!
В женском грудном молоке протеинов - 1%. В рисе > 3%.