Мелатонин

[febb]

Для улучшения сна попробовал Melatonin - основной гормон эпифиза. От него зависит циркадный ритм. Принимается в таблетках для облегчения засыпания для корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях (см. джетлаг)..

Мелатонин повсеместно встречается в животном мире. Есть мелатонин как у растений, так и у простейших...

В общем он конечно действует. Таблетка 3мг я делил напополам. Вообще он должен помогать при перелетах. Отпускается без рецепта и очень дешев. Может кому-то поможет. Но мой сон он не очень улучшает. От него действительно сильнее хочется спать. Спать то хочется сильнее, но вот засыпается хрена с два - не лучше обычного. Но что интересно сновидения гораздо более интенсивные. Если хотите интересно провести ночь или например давно хотели сходить на фильм ужасов или эротическую мелодраму с инопланетянами, сослуживцами и сетевыми никнеймами, лучшего средства нет. Одно плохо я просыпаюсь после него, как с похмелья или после экзамена - голова не отдохнула.

Comments

[ira-gotika.livejournal.com]

Я его пробовала принимать при бессоннице, не пошел совершенно.
Все, как ты говоришь: засыпается с трудом, спишь, вроде. как убитый, но просыпаешься наутро разбитый и невыспавшийся. Ну его нафиг, мелатонин этот.
Начала просто валерьянку принимать, каждый день по две капсулы. Действует мягче и засыпается, вроде, нормально.

[febb.livejournal.com]

Да вот что обидно - зверски хочется заснуть, а заснуть он не помогает

[febb.livejournal.com]

Спасибо!

[vic-i-kedy.livejournal.com]

Найдешь это же на английском - свистни мне, хорошо?

[febb.livejournal.com]

Ok! :)

[impudent-squaw.livejournal.com]

Вот, и у меня не пошел, голова как с похмелья утром.
Просто валерьянку в капсулах лопаю тепер-.
И кальций на ночь (не знаю почему, но помогает, научили:)

[febb.livejournal.com]

Недостаток кальция приводит к мышечным спазмам и нервозности -
ничего удивительно. Еще есть комплекс с магнием - еще лучше.

[impudent-squaw.livejournal.com]

А вот, кстати, наверняка. Куплю, мерси)

[mim0za.livejournal.com]

3 мг - это очень высокая доза! надо начинать с 0.3 мг.

The researchers also discovered that the typical health food store dosage of melatonin, which is about three milligrams (or 10 times the dosage in the study), is less effective in treating insomnia. In addition, the higher dosage can cause potentially serious side effects, including hypothermia (low body temperature). The study also showed that the higher dosage elevated plasma melatonin levels during the day, which can cause a "hangover" effect in some of the subjects.

http://web.mit.edu/newsoffice/2001/melatonin-1017.html

[febb.livejournal.com]

Распилить таблетку на 10 частей!?)

[mim0za.livejournal.com]

:)))
melatonin 300 mcg
http://www.medshopexpress.com/086733.html

[febb.livejournal.com]

Пилить значительно дешевле!!! :)

[mim0za.livejournal.com]

пилите, Шура, пилите!

[febb.livejournal.com]

бггг)))